Здоровье на рабочем месте

17 января в рамках реализации корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте» в ГАУЗ г. Камышина «Стоматологическая поликлиника №1» проведена лекция для сотрудников поликлиники на тему: «Самоконтроль в формировании здорового образа жизни».
На лекции мы рассмотрели, значение самоконтроля в формировании здорового образа жизни, что он влияет на все сферы жизни. Ознакомились со следующими правилами самоконтроля для укрепления здоровья:
Соблюдение распорядка дня: вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, принимать пищу в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, ложиться спать в одно и то же время.

Соблюдение правил личной гигиены.

Поработать над своими привычками. Речь идет о привычках, которые, так или иначе, мешают вашей продуктивности: нерациональное питание, поздний отход ко сну, малоподвижный образ жизни, вредные привычки и так далее.

Увеличить свою физическую активность ведь регулярные физические нагрузки тренируют не только тело, но и дух, помогают стать более выносливым к болезням и стрессоустойчивым.
В завершении рассмотрели факторы риска неинфекционных заболеваний, на какие факторы мы можем повлиять, а на какие нет.